Che bello essere rilassati! Dà il senso di tornare
a casa, al centro di te dove i sentieri del mondo si incontrano come in un
nido. Che piacere essere sereni e non allucinati da dipendenze mentali; quando
ti aggrappi a un pezzo rischi di perdere il contatto con il resto.
Il modo naturale di respirare viene modificato dai ritmi convulsi
della vita moderna che non conosce pause e trasmette ansia, stress, angoscia e
frustrazione. Lo stress si riversa sul respiro: quando sei turbato il respiro
non scende ampio all’addome ma si limita alle parti alte dei polmoni, ossigena male
e la vitalità diminuisce. Tu puoi placare, calmare, pacificare la mente col
respiro. Con un atto di consapevolezza tu puoi intervenire sul respiro per
renderlo lento, ritmico, profondo. Così facendo tu mandi alla mente un
messaggio di serenità. Pratica il metodo “un minuto tutto per me!”.
Qua e là durante il giorno entra in contatto con te: alza il mento, allarga le
spalle, spalanca i polmoni, puntella i fianchi con le mani chiuse a pugno e
slanciati in alto sulle punte dei piedi. Questo semplice gesto vince il torpore
(accidia), dà energia al corpo e più ancora alla mente.
Simon Goldstein propone la festa del respiro e la pratica del
respiro di gruppo. Se ti viene un attacco di panico o di asma… espira, butta
fuori e non tentare di inspirare: ciò evita il soffocamento doloroso. Quando
sei indaffarato e ti fermi sei assalito da varie forme di tics che possono
essere placati sull’onda dei respiri lenti, profondi e sereni.
Renato Marini, presidente delle discipline igieniche naturali,
ci dirà come guarire implosioni ed esplosioni emotive e come utilizzare “pillole
di benessere” nella vita
quotidiana: “un minuto tutto per me per prendermi cura di me e dedicarmi
meglio agli altri”.
Michele Degan suggerisce la lettura del libro La
forza di guarigione del respiro: tecniche di respirazione per una
vita più sana e gioiosa di F. Gallerani.
In internet sul sito www.scuoladelvillaggio.it
trovi il foglio-messaggio “Energia dal movimento”: è un fiore profumato
che ti offriamo per il tuo benessere fisico, psichico e spirituale
Il respiro è il tuo importante amico: ogni giorno
fai circa 22000 respiri. Ascolta la musica silenziosa dei respiri. Il respiro è
rifugio, un’oasi di pace con te. Per certi il respiro è una preghiera continua.
Tutti sono invitati a portare messaggi: LA PRESA DI
PAROLA è il SIGILLO di APPARTENENZA al Villaggio.
SCAMBIA SAPERI E Fà RETE! Gli amici del Villaggio